בלוג: מאמרים על טיפול רגשי לילדים, נוער ומבוגרים

טיפול בחרדת בחינות: איך לרתום את הפחד מהמבחן להצלחה?

חרדת בחינות היא לא סתם "לחץ". היא חוויה פיזית ורגשית משתקת, שיוצרת פער בלתי נסבל בין הידע האמיתי שנמצא אצלכם בראש לבין הציון שמופיע בסוף על הנייר. כסטודנטים או כתלמידים שמשקיעים שעות בלמידה, התסכול הזה…
להמשך קריאה…
כשהבית הופך למבצר: על הפחד לצאת מהמרחב המוגן בקרב ילדים ומתבגרים

בשנים האחרונות, אני פוגש בקליניקה יותר ויותר הורים אובדי עצות. הם מתארים תמונה דומה ומכאיבה: "הוא פשוט הפסיק לצאת", "היא מוותרת על כל מפגש חברתי", "העולם בחוץ מרגיש להם מאיים מדי". אם בעבר גיל ההתבגרות…
להמשך קריאה…
טיפול יעיל בחרדות: שילוב CBT ו ACT בסיוע חשיפה במציאות מדומה

חרדה היא הרבה יותר מסתם "פחד". פחד הוא רגש טבעי ששומר עלינו מול סכנה מיידית, כמו מכונית שדוהרת לעברנו. חרדה, לעומת זאת, היא מנגנון אזעקה שיצא מאיזון. היא מופעלת בעוצמה גבוהה מול מצבים שאינם מסכנים…
להמשך קריאה…
חוסר ביטחון עצמי אצל ילדים: לא גזירת גורל

הילד נבון ומוכשר אבל מתפרק מכל כישלון קטן? אתם מנסים לחזק אותו, אבל מרגישים ששום דבר לא עוזר? הנה הסיבות האמיתיות לחוסר ביטחון עצמי אצל ילדים, הטעויות הנפוצות שלנו כהורים, והכלים המקצועיים שיעזרו לו להאמין…
להמשך קריאה…
טיפול בחשיפה באמצעות מציאות מדומה (VR)

טיפול בחשיפה הוא אחת הדרכים היעילות והמבוססות ביותר להתמודדות עם חרדות, פוביות ספציפיות ו OCD. אבל בואו נודה באמת: לפגוש את מה שמפחיד אותנו זו משימה לא פשוטה. גם אם זה קורה כחלק ממסגרת טיפולית…
להמשך קריאה…
דימוי עצמי נמוך ודימוי גוף שלילי אצל נערות מתבגרות

אצל מתבגרות רבות, דימוי הגוף בזמן ההתבגרות הופך להיות מוקד הערך העצמי. לפעמים זה הופך לאובססיה שמנהלת את כל החיים ופוגעת בדימוי העצמי של הנערה. החדשות הטובות הן שזו לא גזירת גורל. בעזרת זיהוי מוקדם,…
להמשך קריאה…
איך להתמודד עם הסתגרות בחדר אצל בנים בגיל ההתבגרות?

גיל ההתבגרות מציב בפני נערים לחצים עצומים – להשתלב, להיות חזקים, לא להראות חולשה. כשהערך העצמי מתערער, חלקם בוחרים בדרך אחת: לסגור את הדלת. אבל כשזה נמשך ופוגע בתפקוד, מדובר במצוקה שדורשת תשומת לב. הבשורה…
להמשך קריאה…
משבר אחרי צבא: איך יוצאים מתקיעות ומתחילים את "החיים האמיתיים"?

משבר אחרי צבא הוא חוויה שכמעט כל חייל משוחרר פוגש בצורה כזו או אחרת. החופש הגדול שמגיע עם השחרור אמור להיות רגע של הקלה, אבל בפועל הוא מביא לא פעם בלבול, קושי לנהל שגרה ולחץ…
להמשך קריאה…
טיפול משפחתי בהפרעות אכילה (FBT): מדריך מעשי להורים

הפרעות אכילה בגיל ההתבגרות הן מההפרעות המסוכנות והמורכבות ביותר לטיפול. לצד הפגיעה הפיזית והנפשית במתבגר או במתבגרת, הן מטלטלות את התא המשפחתי כולו, ולעיתים משאירות את ההורים בתחושת חוסר אונים. דווקא בנקודת המשבר הזו, חשוב…
להמשך קריאה…
אנורקסיה אצל נערים: תסמינים ודרכי הטיפול בקליניקה

אנורקסיה נחשבת לאחת מההפרעות הפסיכיאטריות הקשות ביותר – ולא רק בגלל הקושי לטפל בה, אלא גם בגלל ההכחשה וההסתרה שמקשות לגלות אותה בזמן. בניגוד למה שנוטים לחשוב, היא אינה מנת חלקן של נערות בלבד: נערים…
להמשך קריאה…
טיפול בחרדות בסיוע מציאות מדומה: איך זה עובד, למי זה מתאים, ולמה זה כל כך יעיל?

חרדה יכולה להיראות אחרת אצל כל אחד. לפעמים היא מתעוררת מול ילדים בכיתה, לפעמים ברגע שרואים ג'וק ולפעמים כשעולים על מטוס. יש מי שמרגיש את הלחץ בגוף, ויש מי שפשוט לומד לחמוק מכל סיטואציה שמעוררת…
להמשך קריאה…
טיפול בטראומה ובפוסט טראומה אצל ילדים

טראומה אצל ילדים לא תמיד נראית מבחוץ. לפעמים הילד חוזר לבית הספר, מצייר, מדבר, ואפילו צוחק – אבל בפנים משהו לא נרגע. הגוף מגיב כאילו הסכנה עדיין כאן: הילד דרוך, מתפרץ, נסגר, מתקשה לישון או…
להמשך קריאה…
טיפול בהפרעות אכילה

האם אתם מתמודדים עם הפרעת אכילה? חווים קשיים בקשר לאוכל, משקל, דימוי גוף או רגשות סביב אכילה? אתם לא לבד. טיפול רגשי יכול לסייע לך להבין את השורשים של ההפרעה ולפתח כלים להתמודדות בריאה יותר…
להמשך קריאה…
טיפול בדיכאון אצל מבוגרים

האם אתם חווים תקופות של עצב עמוק, חוסר חשק ואנרגיה נמוכה? האם קשה לכם להתמודד עם משימות יומיומיות וליהנות מהחיים? אתם לא לבד. מה עושים במצב של דיכאון? דיכאון הוא מצב נפשי שכיח, אך חשוב…
להמשך קריאה…
התמודדות עם חרדה: כלים מתקדמים לטיפול ממוקד בחרדות

חרדה היא תגובה נפוצה למצבי לחץ ואי-ודאות, אך כאשר היא הופכת להיות מוגזמת ומתמשכת, היא עלולה לפגוע משמעותית באיכות החיים. טיפול רגשי מציע מגוון כלים וטכניקות שיעזרו לך להתמודד עם החרדה ולשפר את תחושת הרווחה…
להמשך קריאה…