אני מציע טיפול רגשי לצעירים בגילאי 18 עד 30 – בקליניקה ברמת גן, ברעננה או באונליין – בגישה שמבינה את הקושי, מדברת בגובה העיניים, ומשלבת כלים טיפוליים עם מקום פתוח באמת למה שעובר עליך.
אתם כבר לא ילדים – אבל גם לא מרגישים ממש "מבוגרים". יש ימים שהכול נראה פתוח ומרגש – ויש ימים שהכול סתום. תקוע. שקט מדי או רועש מדי. וכשאת או אתה עוצרים רגע לחשוב, אתם לא באמת יודע להסביר מה בדיוק עובר עליכם.
רבים מהצעירים שמגיעים אליי מרגישים שהם "לא במקום שבו הם אמורים להיות”. הם סיימו צבא, התחילו לימודים או עבודה – ועדיין מסתובבים עם תחושת ריחוק, עייפות רגשית, או סתם שאלה אחת גדולה: ככה זה אמור להרגיש?
ואני פוגש אותם בדיוק שם: לא כדי "לסדר" אותם, אלא כדי לאפשר להם מקום שבו הם לא צריכים להסתדר לבד.
איפה אני יכול לעזור לכם?
אני מטפל בצעירים בגילאי 18 עד 30 – שמרגישים שמשהו תקוע, רגיש מדי, עצוב מדי או מבולבל מדי. כשהדברים כבר לא "יסתדרו מעצמם”, וכשצריך מקום שבו אפשר לעצור לרגע ולהבין.
חרדה או התקפי חרדה לראשונה בחיים
פתאום יש דופק מהיר, לחץ בחזה, מחשבות ששוטפות את הראש. זה מופיע בלימודים, בעבודה, או כשנמצאים עם אחרים – והגוף פשוט לא נרגע. טיפול רגשי עוזר להבין מה מפעיל את החרדה – ונותן כלים ממשיים להתמודדות.
דיכאון, דכדוך ותחושת ריקנות
אין חשק, אין אנרגיה, והכול מרגיש מרוחק. השגרה הופכת לנטל, והדברים שפעם עניינו – כבר לא מרגשים. לפעמים זו ירידה פתאומית, ולפעמים מצב שמתגנב לאט-לאט. גם את זה לא חייבים לעבור לבד.
פוסט טראומה אחרי השירות הצבאי
קשיי שינה, עוררות יתר, זיכרונות מציפים או קושי להירגע. לפעמים מדובר באירוע אחד טראומטי – ולפעמים בשחיקה מתמשכת. הטיפול עוזר לעבד את החוויה, לחזור לנשום – ולהרגיש שוב שליטה בגוף ובחיים.
תחושת תקיעות ובלבול מול החיים
הקולות האלה מבפנים של "כולם מתקדמים – ורק אני לא יודע אפילו מאיפה להתחיל" שמחלישים אתכם עד העצם. קושי לבחור כיוון, חוסר ביטחון, בלבול. הטיפול הרגשי מאפשר להבין מאיפה באה התחושה הזו – ואיך דווקא משם להיבנות לגרסה הכי מצוינת שלכם.
קושי במערכות יחסים ובזוגיות
חוסר יציבות, דפוסים שחוזרים על עצמם, פחד להיפתח, או פשוט בדידות ממושכת. הרבה צעירים מרגישים שהם "לא בנויים לקשר” – אבל בפנים מחפשים אותו מאוד.
דימוי גוף נמוך או קושי סביב אוכל
תחושת כבדות, ביקורת עצמית, אכילה רגשית או צורך חזק בשליטה. זה לא תמיד מוגדר כהפרעת אכילה – אבל הרבה פעמים יכול לשבת על כאב רגשי עמוק יותר.
תחושת ״אני לא מי שחשבתי שאהיה״
פער בין הרצון למה שקורה בפועל. אכזבה עצמית. קושי לממש יכולות. הרבה פעמים זו לא בעיה אחת – אלא עומס פנימי שלא מקבל מקום.
מה קורה בטיפול?
פגישה ראשונה – פשוט להתחיל לדבר
אין ציפיות, אין אבחנות, אין "צריך”. יושבים, מדברים, מנסים להבין אם יש חיבור. לפעמים זו שיחה אחת שמסדרת משהו, ולפעמים היא רק פתיחה לשקט שלא העזתם לגעת בו עד עכשיו.
תהליך רגשי שמתאים למי שאת.ה
הטיפול לא נראה אותו דבר אצל כל אחד. יש מי שמדבר הרבה, יש מי ששותק. לפעמים עובדים עם מחשבות, לפעמים עם הרגש, לפעמים פשוט מחזיקים יחד משהו שלא צריך להסביר. המטרה היא לא "להשתפר” – אלא להבין, לעבד, ולמצוא מקום יותר יציב מבפנים וממנו לפתח את הזהות שלכם.
תנועה קדימה – בלי למהר, ובלי להיתקע
הטיפול לא חייב להיות ארוך, ולא חייב להיות קצר. הוא פשוט תהליך – שמתאים את עצמו למה שצריך עכשיו. בכל מפגש בודקים מחדש איפה נמצאים – ונותנים מקום וביטוי למה שצריך.
לא תמיד חייבים להגיע לקליניקה! טיפול רגשי יכול להיות גם באונליין – באותה גישה, באותו יחס, ובמרחב שיאפשר פשוט להיות.
באיזו גישה אני עובד?
אני לא מאמין בטיפול רגשי שנראה אותו דבר עם כל אחד.
יש מי שצריך להבין את עצמו יותר טוב. יש מי שצריך להפסיק להילחם במחשבות.
ויש מי שצריך פשוט מקום בטוח להגיד בו בקול רם: אני לא מרגיש טוב – ואני לא יודע למה.
בפועל, אני משלב בין כלים טיפוליים ממוקדים – כמו CBT (לטיפול בחרדה, מחשבות שליליות והרגלים מעכבים), ACT (לקבלה עצמית והתמודדות עם לחץ נפשי), וטיפול דינמי קצר מועד (כשצריך להבין דפוסי קשר או חוויות מהעבר שלא מרפות).
לעיתים אני גם מציע גם טיפול באמצעות מציאות מדומה (VR), שמאפשר למטופלים לתרגל סיטואציות מורכבות במרחב בטוח.
אבל מה שמוביל את הטיפול זה לא השם של הגישה – אלא מי שיושב מולי.
קצת עליי ועל הגישה שלי
אני יונתן עופרי – פסיכותרפיסט ועובד סוציאלי קליני (MSW), ומלווה תהליכים רגשיים עם צעירים בגילאי 18 עד 30 – כאלה שנמצאים רגע לפני צומת משמעותית, רגע אחרי שלב חשוב שהסתיים, או עמוק בתוך החיים עצמם – אבל מרגישים אבודים בתוכם.
לפעמים זה רגע לפני גיוס, לפני לימודים, לפני מעבר. לפעמים זה אחרי שחרור, אחרי תואר או אחרי פרידה. ולפעמים הכול כבר קורה – אבל בפנים מרגישים כאילו שום דבר לא באמת מסתדר.
ברמה האישית, כילד וכמתבגר הייתי רגיש מאוד. עברתי בעצמי טיפול רגשי – ואני זוכר איך זה מרגיש לשבת מול מישהו ולהתפלל שיבין אותך באמת. התחושה הזו – של להרגיש המון, אבל לא לדעת איך להסביר את זה – הולכת איתי עד היום, וגורמת לי לקחת את העבודה שלי ברצינות גדולה, אבל בגובה העיניים.
אני לא כאן כדי "לסדר" אותך. אני כאן כדי לעזור לך להבין מה עובר עליך, ולתת מקום לחלקים בתוכך שלא קיבלו עד היום מרחב רגוע, מחזיק ולא שיפוטי.
אני משלב בעבודה שלי עומק רגשי, חשיבה טיפולית רחבה, וכלים פשוטים שמאפשרים גם הקלה, אבל הכי חשוב לי להיות הקשוב – לא זה שמכתיב.
הטיפול נבנה יחד. לא לפי רשימת שאלות, לא לפי מה "שאמור לעבוד” – אלא לפי מה שנכון לך, עכשיו.
גם אם את.ה לא יודע.ת להסביר מה עובר עליך – אני יודע איך לגשת למקום הזה.
רוצים לבדוק אם זה מתאים לכם?
אם משהו בפנים מרגיש לא רגוע – לפעמים לא צריך תשובות, רק מקום לשאול.
אני מזמין אותך לפגישה בקליניקה ברמת גן, ברעננה או אונליין – בלי התחייבות, בלי לחץ – רק לבדוק אם זה נכון עבורך עכשיו.
אני כאן בשבילכם
שאלות ותשובות נפוצות
איך יודעים אם זה הזמן לפנות לטיפול רגשי לצעירים?
אם יש תקופה ארוכה שבה מרגישים תקועים, עצובים, או מבולבלים – זה כבר סימן. רוב הצעירים שמגיעים אליי לא "שברו את הכלים", אלא פשוט מרגישים שמשהו בפנים לא מסתדר, ולא משתחרר לבד. טיפול רגשי בגיל הזה לא נועד רק "לפתור בעיה" – אלא לעזור להבין מה קורה, ולחזור לתחושת יציבות רגשית.
מה ההבדל בין טיפול רגשי למבוגרים לבין טיפול רגשי לצעירים?
בגילאי 18–30 יש עדיין תהליכים זהותיים לא סגורים, דפוסי קשר שמתפתחים, ופער בין איך שהחיים "אמורים להיראות” לבין מה שמרגישים באמת. כמטפל רגשי למבוגרים צעירים אני עובד בצורה שמבינה את המורכבות של התקופה – ומאפשרת גם קצב רגשי רך, גם כלים מעשיים, וגם מקום לתהייה.
אני אחרי צבא ומרגיש שאין לי מושג מה לעשות עם החיים. טיפול רגשי מתאים לי?
בהחלט. תחושת בלבול אחרי צבא היא נפוצה מאוד. זו תקופה שבה אין מסגרת, אין תפקיד ברור – ורבים מרגישים חסרי כיוון, מוצפים או מותשים. בטיפול רגשי פרטי לצעירים אפשר להתחיל לפרום את הסבך הזה – ולהבין לאן הולכים מתוך שקט ולא מתוך לחץ.
מה עושים בטיפול רגשי כשאין מילים?
זה קורה הרבה – ובדיוק בגלל זה אני עובד בגישה רגישה ולא שיפוטית. אנחנו מתחילים ממה שיש: תחושות בגוף, עייפות, משפט אחד, מבוכה. לא צריך לדעת לדבר את הקושי כדי להתחיל לטפל בו. אני יודע לגשת גם למקומות שעדיין אין להם שם.
האם טיפול רגשי לצעירים מתאים גם לקשיים בזוגיות או בדימוי עצמי?
כן. הרבה מאוד מהעומס בגיל הזה יושב על דפוסי קשר – עם עצמך ועם אחרים. זה כולל חרדה סביב קירבה, קושי להציב גבולות, או תחושה של "אני לא מספיק שווה”. בטיפול אנחנו לא רק מדברים על זה – אלא בונים מחדש את היכולת להיות בקשר בלי לוותר על עצמך.
האם אתה עובד גם עם צעירים שמתמודדים עם הפרעות אכילה או קושי סביב אוכל?
בהחלט. אני פוגש הרבה צעירות וצעירים שמתמודדים עם אכילה רגשית, צורך בשליטה, דימוי גוף נמוך או יחסים מורכבים עם הגוף. זה חלק בלתי נפרד מהעומס הרגשי בגיל הזה – והטיפול עוזר להבין מאיפה זה מגיע ולתת לו את ביטוי ומקום.
האם אפשר להגיע אליך לטיפול רגשי גם ברמת גן וגם ברעננה?
כן. אני מקבל צעירים וצעירות בקליניקות ברמת גן וברעננה – שתי סביבות שקטות ונעימות, מותאמות למבוגרים צעירים. ויש גם אפשרות לטיפול רגשי אונליין – למי שמעדיף את הנוחות של הבית.
מה אני לא בטוח שזה באמת "מצדיק טיפול"?
המחשבה הזו חוזרת אצל צעירים רבים – אבל הרגש לא צריך "אישור”. אם קשה, אם מציק, אם משהו בפנים לא רגוע – זה לגמרי מצדיק טיפול רגשי. זה לא עניין של דרמה, אלא של לקחת את עצמך ברצינות.
איך מתחילים טיפול רגשי לצעירים – בלי להתחייב מראש?
פשוט פונים. אפשר להתחיל ממפגש ראשוני – ברמת גן, רעננה או אונליין – ולבדוק יחד אם זה מתאים, בקצב שלך. הדלת פתוחה – בלי לחץ, בלי צורך לדעת מראש הכול, רק עם רצון לברר.
